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趣味を始めよう!
体も精神も安定する効果あり!?

「 スポーツ吹矢 」 に 挑戦

的を狙って息を吐き出し、
矢を放つスポーツ吹矢をご存知でしょうか?
1998年に日本スポーツ吹矢協会が
設立されたことがきっかけで
全国に広まるようになったスポーツです。
深い腹式呼吸と胸式呼吸を
組み合わせた動作がベースになっているので、
毛細血管が刺激され体全体の血行がよくなり、
動脈硬化の予防にもつながるといいます。
さらに、副交感神経を活発に働かせることで
ストレスを緩和させる効果も期待できると、
老若男女に近年人気が高まっています。
 
必要な道具は長さ約120センチの筒と、
フィルム製で先端が金属製の矢。
上級者は10メートルの距離から
直径24センチの的を狙いますが、
初心者は6メートルくらいから挑戦していきます。
 
まずは的の正面に立って一礼。
肩幅程度に開いた両足を
正面から斜め45度の角度にずらして
姿勢を安定させます。
筒を水平に保ちながら矢を入れ、
呼吸を整えてから、筒を口でしっかりくわえて
自然に吸った息を一瞬止め、
短く一気に吐き出します。
時速100キロ以上で飛び出した矢が
的に突き刺さると気分爽快!
的の中心が高配点で、合計点を競い合います。

趣味を始めよう スポーツ吹き矢

【2019/08/20 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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