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家づくりワンポイント
安らげる寝室とは? 

人は眠っている時、
眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠を
周期的に繰り返しています。
質の良い睡眠とは、眠り始めてから1~2回目の
ノンレム睡眠時に最も深く眠り、
その後何度かのレム睡眠を経て
目覚めることができた状態だといいます。
 
良い睡眠を得るためには寝室の環境を
整えることも大事な要素。
ポイントは部屋の広さ、温度と湿度、音、光、
色彩、香り、セキュリティなどです。
理想的なイメージは一流ホテルの寝室。
外の騒音が聞こえないように多重サッシにする、
部屋の色調をベージュやグレーなど
落ち着いた色でまとめる、間接照明などで
落ち着いた雰囲気を演出する、
さらに空調で温度と湿度を整えるなど、
心地良く眠るための環境づくりが
隅々まで施されています。
 
そっくりマネをするのはなかなか難しい
かもしれませんが、
良い睡眠のために参考にできることは多いようです。

家づくりワンポイント 安らげる寝室
【2019/03/08 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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