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趣味を始めよう!
自律神経を整え心も癒す!?

「 乗馬 」 に挑戦

外で活動するのに心地よいこの季節、
風を切って進む乗馬に挑戦してみてはいかがでしょうか?

乗馬というとお金持ちのスポーツ
という印象があるかもしれませんが、
最近では比較的利用しやすい料金設定で
子どもでも楽しめるところから、馬術の競技者中心など、
クラブの特徴は様々です。
まずは体験レッスンを受けて、自分に合ったクラブを
見つけましょう。

レッスンでは「乗の上に姿勢よく乗る」ところから
練習していきます。
肩に力を入れるなど、無理に姿勢をよくしようとするのではなく、
自然体で乗れるようにすることがポイントです。
次は馬への合図の仕方の習得です。
馬は一頭一頭性格もバラバラ。
馬の立場に立ち、今どんな気持ちなのか考慮することが
求められるそうです。

全身を使う乗馬は意外と運動量が多く、
同じ時間ウォーキングをするよりも
消費カロリーは多いのです。
また、乗馬をしている時には自律神経の活動が
安定してるという研究データが発表されています。
乗馬は体力作りや障害のリハビリに役立つだけでなく、
自律神経を整え、心を癒す効果も期待できそうです。

乗馬
【2015/04/03 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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