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趣味を始めよう!
体の調子を整える♪
「コンディショニング」に挑戦


コンディショニングとは、体の調子が整う
「Good Condition」になることを目的とした
運動のことです。
 
平均寿命が延びる一方、
体の不調を訴える人が増加傾向にあり、
その多くが遺伝や体質が原因と思っていたり、
仕方ないとあきらめて過ごしているようです。
疾病以外の不調の原因のひとつには、
筋肉の衰えが考えられます。
生活が便利になり、よく使う一部の筋肉には
疲労が溜まり硬くなり、
使われない筋肉は萎縮して硬くなります。
そんな体にほんの少しの時間と
手間をかけておこなう運動で不調を改善、
能力を向上させること、
それがコンディショニングです。
 
街中でもコンディショニングを取り入れている
ジムをよく見かけるようになってきました。
専門の教育を受けたトレーナーに
現在の自分の体の調子や悩みなどを伝えると、
トレーナーは体の状態を見ながら
姿勢のクセやどこの筋肉が疲れやすいか、
肩こりや腰痛を引き起こす原因が何なのかを
探ってくれます。
いわば病院での健康診断ではわからないことを
診てくれるのです。
自分の体に必要な運動メニューを
作ってくれるので、効果を感じやすいはずです。

趣味を始めよう コンディショニング
【2019/02/19 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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