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ビューティーサロン
~ 夏の美容 ~

凄まじい夏の日差し!!
お肌や体調へのダメージが心配ですよね。
そこで夏に心掛けたい美容をまとめてみました。

食事で身体からキレイ&元気

夏に摂ると良い栄養素として、ビタミンB1とミネラルがあります。
ビタミンB1は、夏のダメージから身体を守ります。
玄米やほうれん草などに多く含まれているので、
夏は玄米ご飯や、白米に玄米を混ぜたものにしてはいかが
でしょう。
また、カルシウムや鉄などのミネラルはカップラーメンを
食べると体内から出て行ってしまうので、
体に負担のかかりやすいこの季節は、控えたほうがよいでしょう。
この他に、夏に必要な栄養バランスが詰まった
夏野菜を毎日食べる。
飲む点滴と称される甘酒を毎日飲むのも夏の美容と健康に
おすすめです。

お肌の為に夏の2大美容法

●紫外線カット
UVクリームは夏の必須アイテムです。
普段はSPF30くらいまでの日焼け止めを。
レジャーにはSPF50くらいを目安に使い分けをすると
良いでしょう。
日焼け止めはお肌に負担をかけることも多いので、
信頼ある良い商品を選ぶことが大切です。
特にお顔に使用するものは高価なものにして、
ボディと使い分けをすると良いでしょう。
また、「紫外線反射剤使用」というものがお肌に
負担をかけにくいので、購入時のポイントにしてください。

●保湿
夏の美容は美白と思いがちですが、
日焼けにより乾燥が一番深刻です。保湿効果の高い化粧水や
クリームの使用で、保湿を心がけましょう。
また、乾燥がひどい時はミネラルウォーターをこまめに摂取して、
体内から潤うことも大切です。

夏の美容


【2015/07/31 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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