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お腹まわりスッキリ!?

ベリーダンス

ベリーダンスの起源は三千年前の古代エジプトにあると
言われています。
その後、オスマン帝国時代のトルコで王族や貴族の祝宴の
踊りから、庶民の生活に広まっていったそうです。

「ベリー(belly)」とは、英語で「腹」を意味しますが、
実際には全身を使った運動です。
全身の筋肉を緩めたり、締めたりする動きを繰り返すことで、
女性的でしなやかなボディーライン作りが期待できるのです。

レッスンでは、お腹の動きがわかるように「チョリ」と
呼ばれる短い丈のブラウスやすそをまくったTシャツを着ます。

さらに腰の動きを意識するために、布にコインやビーズがついた
「ヒップスカーフ」を腰に巻いてもよいでしょう。

脚は肩幅に開いて、背筋を伸ばします。
両腕を肩の高さに上げ、腰を前、右、後ろ、左と、大きく回す
「ヒップサークル」、腰を左右に小刻みに振る「シミー」などの
基本動作を組み合わせていきます。

初めはおなかを露出するのに抵抗があるかもしれませんが、
音楽に合わせて踊っているうちに気持ちが解放されて
気にならなくなるそうですよ。

ベリーダンス


テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2012/05/17 11:50】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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