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趣味を始めよう!
体の調子を整える♪
「コンディショニング」に挑戦


コンディショニングとは、体の調子が整う
「Good Condition」になることを目的とした
運動のことです。
 
平均寿命が延びる一方、
体の不調を訴える人が増加傾向にあり、
その多くが遺伝や体質が原因と思っていたり、
仕方ないとあきらめて過ごしているようです。
疾病以外の不調の原因のひとつには、
筋肉の衰えが考えられます。
生活が便利になり、よく使う一部の筋肉には
疲労が溜まり硬くなり、
使われない筋肉は萎縮して硬くなります。
そんな体にほんの少しの時間と
手間をかけておこなう運動で不調を改善、
能力を向上させること、
それがコンディショニングです。
 
街中でもコンディショニングを取り入れている
ジムをよく見かけるようになってきました。
専門の教育を受けたトレーナーに
現在の自分の体の調子や悩みなどを伝えると、
トレーナーは体の状態を見ながら
姿勢のクセやどこの筋肉が疲れやすいか、
肩こりや腰痛を引き起こす原因が何なのかを
探ってくれます。
いわば病院での健康診断ではわからないことを
診てくれるのです。
自分の体に必要な運動メニューを
作ってくれるので、効果を感じやすいはずです。

趣味を始めよう コンディショニング
【2019/02/19 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
素敵なインテリア
~お風呂をオシャレに~

寒い夜はゆっくりお風呂に入って
温まりたいですね。
一日の疲れが取れるお風呂を
素敵な空間に変身させましょう。

■観葉植物でオシャレに
観葉植物をお風呂で育てるのは、
お部屋で育てるのとは違うので敬遠しがち
ではないでしょうか?
しかし、お風呂の環境に適した観葉植物を置くと
元気に育ちます。
アジアンタムやタマシダは多湿を好むため、
お風呂にはぴったりです。
窓から光が取り込めるお風呂なら充分育ちます。
ただ、5℃以上の環境が望ましいので、
零度近くまで温度が下がる真冬は
お部屋へ移動させましょう。

■フェイクグリーンもオシャレ
耐寒性を気にせず、年中楽しめる
フェイクのグリーンもおすすめです。
汚れたらシャワーで丸洗いできるので、
いつまでもきれいで目を楽しませてくれます。
シャワーのフックにかけて吊るしたり、
窓際に置いて一日の疲れを癒しましょう。

■松を洋風に
お正月を過ぎても松は長くもちます。
松の内を過ぎたから、と言って捨てるのは
もったいないので
他のお花と合わせて洋風に飾ってみましょう。

■ウォールステッカーが便利
最近は防水のウォールステッカーが充実しています。
バスタブに浸かった時の目線の先に
お気に入りのウォールステッカーを貼ると、
気分が変わります。きれいに剥がせるので、
借家でも安心して貼れますね。

■キャンドルで癒しを
お水に浮くタイプのフローティングキャンドルを
いくつも浮かべましょう。
お湯につかってゆらゆら揺れる炎を見ていると、
とてもリラックスできて癒されます。
(※やけどには気を付けて)

ちょっと素敵なインテリア お風呂をおしゃれに


【2019/02/15 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
あなたらしく生きる100通りの方法
苦手なことに気を病むことはありません

それは得意な人にやってもらいましょう

その代わり

得意なことは

誠心誠意一生懸命やります

それぞれの役目を務めればいいのです


あなたらしく生きる 苦手なことに
【2019/02/12 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
家づくり相談室
家づくり相談室 文字 リサイズ

Q.
  コンセントの位置って意外と大事だよ!と聞きました。
  気を付けるポイントを教えてください。

A.
「コンセントが足りなかった」
「家具に隠れてしまって使いにくい」
などという声をよく聞きます。
そんなことにならないよう、
きちんとしたプランニングが必要です。
おおよその間取りが決まったら、
図面の中で家族の日々の動きをイメージ
してみましょう。例えば、朝起きて何をするか。
コーヒーメーカーを使う、炊飯器を使う、
ドライヤーや髭剃りを使う・・・など、
家族それぞれの動きを一つ一つチェックしていきます。
すると必要なスイッチやコンセントの数、
使い勝手のいい位置や機能がわかってきます。
配線工事は新築であれば上棟後、
わりと早い時期になります。
追加変更が出ないよう早めに決めましょう。


【2019/02/08 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
輝く山を築く年
1月1日に新しい年が始まりましたが、
日本古来の暦では、本来の年の始まりは
立春の日から。
今年は2月4日ですね。

風水でも、立春の日からが新しい年とされ、
新しい運気がめぐってくると考えられています。

2019年は、風水で言うと「山」の年。
八白土星が影響を与える年で、
高い山や堤防といった、どっしりとした山の
イメージです。

昨年の2018年は、「火」の年でした。
新しいスタートを踏み出す
エネルギーを持った年だったので、
環境に変化があった方も
多いのではないでしょうか?

今年は、昨年に自分が開いた新しい世界に、
大きな山を築いていく年。

ここで築いた山が、今後9年間の
運のベースとなっていきます。

八白土星には、「変化」、「改革」といった
意味もあるので、大きな変化や劇的な
改革を起こすほど、運気に弾みがついていきます。

今年は、まさか自分がこんなことを?!
と思うくらいの冒険をしてみてもいいかも
しれませんね。
また、八白土星には、「清浄」、「純粋」といった
意味もあるため、自分の心や生活環境を清浄にして
おくことも大切です。

同じ山でも、ごみや汚染された土で築かれた山と、
水晶や肥沃な土で築かれた山とでは、
性質が全く違ってきます。

純粋な心、善の心を持って、
大きく前向きな変化を自分に起こす。
そんな心がけを持って、
今年1年を過ごしてみてください。

そして、今年おすすめなのが、
家の中の排水溝をお掃除すること。
不思議ですが、排水溝をきれいにすると、
運気の流れもよくなるのです。
台所やお風呂などの排水溝、
あまり見たくない…という方も
多いかもしれませんね。そんな方こそ、
今年はぜひ毎日お掃除してみてください。

毎日お掃除することが、
最も楽な排水溝のお掃除法だと、
しばらくすると気がつきます。
そしてなんとなく、
心もかろやかになっていることにも
気づくと思います。
そんな時にはもう、
新しい運気が動きはじめていますよ。

環境と心を清浄に。
夢は大きく、冒険心を持って。

自分がこれから登っていく、
キラキラと輝く素敵な山を
今年築いていきましょう。
【2019/02/05 09:00】 | 今日のさんぽ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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